高考落榜找学校谈谈高考心理调节—广州侨光书生
1、积极的心理暗示
在心理上，积极的期望促使人的情绪向好的方向发展，消极的期望则使人的情绪悲观。所以我们在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示：“就是普通考试而已。”“我一定可以考好的。“淡定我一定可以做好的。”“不会做的题目，留到后面慢慢处理。谁也不会得满分，我也用不着争满分。”等能给自己信心还可以让自己心情平静下来的心理暗示，也许每个人的心理暗示都不大同，但是只有起到一样的作用就可以了。
2、主动的转移注意力
由于考试时间短暂，所以，考场的心理调节应该快速。转移注意力可以调节我们不安的情绪，如果在考试中遇到难题或不会做的题目较多时，让头脑安静一下例如：可以暂时停止答卷、或做些与考试无关的事情、如趴在桌上休息一会、闭眼几分钟、按摩太阳穴几分钟、用手搓搓脸和后颈、或者做几次深呼吸等分散自己注意力并让自己的思维安静下来再重新从新的角度去思考问题说不定有新的发现。
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