1、亲近动物和植物法
当我们高考复读生复读的压力过大时可以尝试走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，这时你能完全的放松自己，同时可以排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。
2、转移思路法
暂时离开令人不快的情境，暂时不去想让自己不高兴的事情，把注意力转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。
3、补偿升华法
把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。例如：以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦；
4、日记法
我们可以把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，让自己的情绪宣泄在自己的小世界中，那别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。
5、自我暗示法
可以经常对自己说“我能行”“我一定可以”“别人做到，我也一定能做到的”话在内心不断的鼓励自己归自己信心。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
6、宣泄放松法
我们应该把积压在内心的消极情绪释放出来，或痛哭一场，或大声叫喊，或“潇洒”玩一回，通过宣泄让心情慢慢平静下来。
7、谈心法
把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。
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